Massage toàn thân cho phụ nữ

Cách massage lưng giảm đau mỏi

Massage toàn thân cho phụ nữ. Không chỉ là sự hăng say trong công việc mà những người phụ nữ hiện đại ngày nay còn biết yêu thương, chiều chuộng, chăm chút cho bản thân mình nữa. Chính  những điều đó đã góp phần tạo nên sự xinh đẹp, tự tin, quyến rũ và rạng ngời của phái đẹp ngày nay.

Mỗi chị em phụ nữ đều mang một vẻ đẹp và sự hấp dẫn, lôi cuốn khác nhau. Và mỗi người đều nắm giữ cho mình một bí quyết để sở hữu những điều tuyệt vời đó. Nhưng không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage toan than mà các chị em vẫn thường coi là bí quyết thần kì để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện cho bản thân.

massage lưng và toàn thân thư giãn

Massage toàn thân cho phụ nữ thư giãn xả stress

Sở dĩ massage toàn thân được coi như một bí quyết thần kì cho sức khỏe và sắc đẹp là nhờ sự tác động của đôi bàn tay lên cơ thể với các động tác xoa, bóp, day, miết, ấn,… nhờ đó giúp kích thích lưu thông khí huyết, thư giãn cơ, tăng khả năng miễn dịch, tăng sinh dưỡng giúp da bóng đẹp và săn chắc.

Cụ thể, các động tác massage toàn thân cho phụ nữ được thực hiện qua những kỹ thuật và động tác cơ bản như sau:

1/. Xoa bóp chân

  • Dùng mùi hương tinh dầu mát xa yêu thích và đổ một vài giọt lên bàn tay, rồi xoa đều lòng bàn tay với nhau để làm ấm tay.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng lên đùi, cẳng chân, mắt cá và bàn chân. Thực hiện nhịp nhàng, chậm rãi. Tại lòng bàn chân, day ấn các huyệt rồi chuyển sang miết ngang.
  • Lần lượt cầm các ngón chân và kéo nhẹ cho đến hết 10 ngón.

2/. Massage lưng

  • Trước khi thực hiện, bạn vẫn sử dụng tinh dầu mát xa và làm ấm bằng lòng bàn tay. Thực hiện xoa vuốt mơn toàn bộ lưng, bắt đầu từ cuối lưng nhẹ nhàng di chuyển lên trên. Lặp lại 2-3 lần.
  • Tiếp đến, thả lỏng các ngón tay và kẹp các thớ thịt rồi nhào nặn, nắn bóp nhẹ. Tại những vùng cơ cứng bạn có thể thay đổi lực và tốc độ tăng dần.
  • Dùng gốc bàn tay rồi ấn và day tròn lên lưng. Mỗi điểm day từ 8-10 giây rồi thả ra.
  • Sau đó chuyển sang động tác xát cơ lưng bằng cách đặt hai bàn tay song song nhưng vị trí so le nhau. Thực hiện xát một tay ra xa, tay kia di chuyển lại gần. Nhịp nhàng xát ngang rồi xát dọc cho khắp lưng
  • >>> cách massage lưng thư giãn giảm đau

3/. Mát xa bụng

  • Để có được vòng eo thon gọn và săn chắc, các chị em không nên bỏ qua những động tác massage lên bộ phận này. Dùng bàn tay xoa đều thành những chuyển động tròn lên bụng. Thực hiện khoảng 1 phút.
  • Sau đó thực hiện bóp nắn và miết cơ bụng nhẹ nhàng. Lặp lại 2-3 vòng.

4/. Xoa bóp tay và cánh tay

  • Từ trên bả vai, bạn vuốt dọc kết hợp xoa bóp nhiều lần xuôi xuống hai bên cánh tay đến bàn tay.
  • Cầm từng ngón tay để kéo nhẹ, cứ như thế cho đến hết 10 ngón

5/. Thực hiện massage đầu, mặt

  • Dồn lực vào hai ngón tay cái và thực hiện miết sang ngang hai bên trán, xuống xuống hai bên lông mày. Tại vị trí thái dương, bạn ấn và day tròn nhẹ nhàng theo hình tròn khoảng 1 phút.
  • Tiếp tục miết hai bên sống mũi, từ cằm đi lên mang tai. Khi thực hiện nên miết đi lên để tránh da chảy xệ, sớm lão hóa.
  • Sau đó, bạn quay lên phần da đầu và thực hiện xoa bóp, nhào nặn chậm rãi, nhẹ nhàng khắp vùng đầu.

Massage toàn thân cho phụ nữ tuy không dễ dàng để thực hiện nhưng cũng không phải là quá khó khăn để tiến hành, bởi một khi bạn đã quyết tâm và mong muốn chăm sóc cho cơ thể, thì những động tác đó sẽ chẳng hề nà gì mà lại còn vô cùng thú vị và tuyệt vời.

Nguồn: haloshopping.com

Bài viết liên quan:

Sơ đồ các bộ phận trong cơ thể người

Sơ đồ các bộ phận trong cơ thể người giúp...

Giới thiệu về ghế massage toàn thân Shika SK Z600

Giới thiệu về ghế massage toàn thân Shika SK Z600

Chào bạn đọc hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu...

Ghế massage Shika SK-Z600 chăm sóc sức khỏe toàn diện

Ghế massage Shika SK-Z600 chăm sóc sức khỏe toàn diện

Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị chăm sóc...